2児のハハ、☆mikoでございます。
子供達もまだちびっ子なので、いろいろと手がかかります。。。。
普段はパートに出たり、☆未来社のお仕事があったりで
朝、起きてから寝るまで、「まったりするか〜」みたいな時間はほとんどありません。
夜は子供を寝かしつけるのと一緒に、眠りの中ですし。
でも、でも。。。。
好きなアシュタンガyogaの練習はやりたい！！
時間は「作るもの」と教えられ（誰に？）、
最近は早起きをして朝の時間を使うことにしています。
これが「朝活」。
朝、夜明けと共に起き出して、子供達が起きてくるまでの時間は
自分の時間にする！
「そんな早起きはできない！！」とおっしゃる方。
早く寝るのは基本ですがそれでも目覚めが良くない方は、
質の良い睡眠が取れていないようですね。
睡眠、食事の見直しをビズライフスタイル☆未来社でお教えしていますよ〜♪
朝の時間帯は、目覚めてしまうと脳の働きも良く
効率よく作業が進みます。起きてすぐに食事を摂ってしまうと
せっかくの脳の働きが良いものを妨げてしまうので
食事は2〜3時間後の方が良さそうです。
おかげで、たっぷりとはいかないけれど
少しだけでもyogaの練習ができて、爽快な気分で1日をスタートできます。
30分でも5分でも、「自分の好きなことができる時間」を作って
心にもゆとりを与えてあげること、おススメします！！
当店では
「食べることの重要性」
「ちゃんと眠る必要性」
を指導しています。
ビズライフスタイル☆未来社
薬を使わない「耳つぼ」刺激で体質改善プログラムを行っています
♪完全予約制
♪週1(5〜8日に1回）耳つぼスワロフスキー貼り替え×5回が基本コース
♪スワロフスキー6カ所（片耳3カ所） 1回 3000円
♪出張致します（遠方の方もご相談ください）
クリック→メール
TEL 090-3963-4390
（出られない時間もありますので留守電にメッセージをお願いします）まで。
はまぞう版ブログ→ クリック
