最近は、朝方涼しいのでついついお寝坊になりがちな☆mikoです。
ちょっと布団にくるまっている時間が恋しかったりするんですよね〜。
さて、昨日一昨日と☆mikoは不覚にも風邪を引いてしまいました。。。。
風邪にもいろんなタイプがあると思うのですが
私は喉から痛くなって、熱が出たり出なかったりのパターンが多いです。
みなさんはどうですか？？
風邪を引く時は、必ず体の免疫力が落ちている時に引きやすいものです。
免疫力が落ちるとき・・・・
その原因は、「きちんとした睡眠」を確保できないときに起こります。
きちんとした睡眠とは？
眠たい時に眠れる、深い眠り、リラックスの状態をきちんと作っている・・・
などです。
眠ってもすぐに起きてしまう、心的ストレスで寝付けないなど
睡眠の質が悪いときに無理をしてしまうと、風邪や花粉症など
体が影響を受けやすくなります。
☆mikoも先週は夜中に目覚めてしまい、3〜4時間眠れないという日が
2、3日続きました。原因は、それか・・・（- -;;）
いいことも悪いことも、どんなことにも起きてしまったこと（結果）には、
必ず「原因」があります。
原因を考えること、分析することでより良い「今」を作ります。
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